ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Ежегодно 29 сентября в мире отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day). Он проводится с 2000 года по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation, WHF) с целью повышения информированности общественности об опасности сердечно-сосудистых заболеваний. Идея этого ежегодного мероприятия была задумана Антони Байес де Луна, президентом WHF с 1997 по 1999 год.

В России этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.

По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, ежегодно они убивают более 18,6 миллиона человек.

Именно потому так важно с самого раннего возраста заботиться о здоровье своего сердца, а именно:

следить за массой тела и избегать набора лишнего веса

отказаться от употребления табака и алкоголя

поддерживать свою физическую активность на должном уровне

избегать стрессов

спать достаточное количество времени

стараться съедать по 4-5 порций овощей и фруктов в день

Берегите себя и будьте здоровы!