05-11 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

05-11 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Это хороший повод остановиться в суете будней и прислушаться к себе.

Неделя приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья. В России этот праздник проводится с 2002 года.

Мы часто думаем, что ментальное здоровье — это что-то абстрактное. На самом деле это про наш уровень энергии, качество сна, умение радоваться мелочам и справляться со стрессом.

В современном мире «выгореть» стало новой нормой. Мы привыкли быть продуктивными 24/7, носить маску «у меня всё отлично», когда внутри штормит, и откладывать отдых на «потом».

Но правда в том, что не существует физического здоровья без здоровья ментального.

Что можно сделать на этой неделе (и не только)?
Замедлиться. Разреши себе 15 минут тишины без телефона.
Сказать «нет». Тому, что забирает энергию и не приносит радости.
Выгрузить мысли. Заведи дневник или просто поговори с другом.
Попросить помощь. Если тяжело — обратиться к специалисту это не слабость, а акт смелости и заботы о себе.

Друзья! Берегите себя