Неделя ответственного отношения к сердцу проводится ежегодно в конце сентября в честь Всемирного дня сердца (29 сентября).

Неделя ответственного отношения к сердцу проводится ежегодно в конце сентября в честь Всемирного дня сердца (29 сентября).

Сердце – это не просто орган, перекачивающий кровь, но и сложная система, работающая в идеальной гармонии, обеспечивая кислородом и питательными веществами каждую клетку организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Сердечно-сосудистые заболевания – это группа болезней, поражающих сердце и кровеносные сосуды. Они являются основной причиной смертности во всем мире, и включают в себя широкий спектр состояний, от ишемической болезни сердца и инсульта до артериальной гипертензии и сердечной недостаточности.

Основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются:
· Повышенное артериальное давление
· Высокий уровень холестерина, глюкозы в крови
· Вредные привычки
· Избыточный вес и ожирение
· Малоподвижный образ жизни
· Наследственная предрасположенность

Главные правила для здоровья сердца

Движение:
Уделяйте умеренной физической нагрузке не менее 150 минут каждую неделю. Ходите пешком около 3 километров ежедневно.
Питание:
Ешьте больше овощей, фруктов, цельных злаков и жирной рыбы. Ограничьте сладкое, жирное и соль.
Отказ от вредных привычек:
Полностью бросьте курить и не допускайте употребления табака дома.
Контроль показателей:
Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за ритмом сердца и уровнем холестерина.

#МПКСириус #сердце #здоровье #профилактика