С 19 по 25 января 2026 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий
С 19 по 25 января 2026 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий
Эта инициатива направлена на борьбу с лишним весом и формирование культуры осознанного отношения к своему здоровью.
Правильное питание — фундамент крепкого здоровья. От качества нашего рациона зависит работа всех органов и систем организма. Переедание и злоупотребление жирной пищей приводят к развитию таких опасных заболеваний как ожирение, сахарный диабет 2-го типа, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия и других.
Основной принцип грамотного питания прост: количество калорий должно соответствовать уровню вашей повседневной активности. Если вы потребляете больше энергии, чем сжигаете, излишки неизбежно превратятся в лишний вес. Поддерживать оптимальный баланс калорий несложно: всего лишь контролируйте порции и занимайтесь физкультурой.
Рацион обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным, обогащённым витаминами и минералами, необходимыми для полноценной жизнедеятельности.
К слову, рассчитать свою индивидуальную суточную норму калорий можно при помощи специального онлайн-калькулятора на официальном портале Министерства здравоохранения России о здоровом образе жизни: clck.ru/3RNkCa
18:04 23.01.2026 16+