Неделя здорового долголетия

Неделя здорового долголетия

Сохранение населения - одна из национальных целей развития Российской Федерации. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Основные цели программы:
Увеличить продолжительность жизни россиян до 78 лет к 2030 году
Поддерживать физическое здоровье пожилым людям через профилактику возрастных заболеваний
Улучшить качество жизни пенсионеров, снизить риск травм и депрессий

Рекомендации специалистов:
Ежедневная утренняя гимнастика (10 мин) + прогулка на свежем воздухе (1 ч)
Физические нагрузки умеренно-интенсивные, без превышения пульса свыше 120–150 уд./мин. Важно сохранять способность говорить при нагрузке!
Средиземноморская диета помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию

Помните, активное движение и правильное питание продлевают жизнь и улучшают её качество!