С 28 апреля по 4 мая - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 28 апреля по 4 мая - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Как поддержать своё здоровье на работе?

Правильное питание: Нерегулярность приемов пищи, переедания вечером и малоподвижный образ жизни ухудшают состояние организма. Следите за своим рационом и установите четкий график питания.

Физическая активность: Работа в офисном кресле ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. Каждые полчаса вставайте из-за стола, делайте небольшую разминку для глаз и регулярно употребляйте воду.

Отказ от вредных привычек: бросьте курить, но постепенно и желательно под наблюдением врача, чтобы избежать осложнений.

‍ Управление стрессом: соблюдайте разумный баланс между профессиональной деятельностью и отдыхом, чаще устраивайте себе небольшие передышки и старайтесь начинать утро бодро и энергично.

Проявляйте заботу о своём здоровье даже на рабочих местах!